高血压病人的保健常识
发布日期:2017-11-03 12:11:20    来源:未知    作者:未知    浏览量:5

高血压病人的保健,主要是以下几点:

第一,穿戴“三松”。

裤带松:因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化,血管腔变窄,裤带紧无疑会增加腰以下部位的血液流动阻力,迫使心脏提高功能,以维持下半身的血液循环,从而促使血压再升高,有诱发脑血管破裂形成中风之险。

鞋袜松:鞋袜亦然,太小太紧防碍脚部血液流动,同样有促发血压升高之虞。

衣领松:人的脖颈部的影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官,衣领太小或领带系扎过紧,可能压迫压力感受器官,促发血压升高,

第二,进餐“三少”。

量少:节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降,两者结合效果更好。

脂少:少吃脂肪特别是畜肉类动物脂肪。

盐少:世界卫生组织建议每人每天吃盐量不超过5克,为此要忌食酱油、咸菜、榨菜等高盐食物,多吃新鲜果蔬。

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